緊張ばんざい！
川越市かすみ野のフルート教室
「かすみのフルートレッスン」のこうちゆきこです。
♪フルートベテラン初級者さんの初級脱出作戦♪
【ベテラン初級者様】向けのブログです。
【ベテラン初級者様】とは何か？については以下をご確認ください。
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https://kasuminoflute.hatenablog.com/about
【ベテラン初級者様】が
フルートをしていて幸せを感じるとき、
それはやっぱり
本番で成功したときではないでしょうか。
また、お悩みがあるとすれば、
本番で
「緊張さえしなければ」
という気持ちでないでしょうか。
三ヶ月～半年の間、
この一瞬の為に努力してきた。
悔いを残さず演奏するために
「緊張さえしなければ」
と思う事は多いと思います。
ここで、
二つの解決作戦があると想定してみました。
【解決その1】緊張するのは当たり前。
【解決その2】緊張する暇が無かった
【解決その2】緊張する暇が無かった。
こっちがいいなと思われるかもしれません。
【ベテラン初級者様】も、
音楽に入り込んでいて
緊張する暇がなかった、
という幸せな経験があるかと思います。
（この状況を作るトレーニングは別記事にします。）
しかしこれは、
一瞬で［緊張］の場面に
引き戻されてしまう場合があります。
その瞬間に
【解決その1】緊張するのは当たり前。
の計画に移行しないといけません。
良くありますよね。
最初は緊張しなかったのに、
「○○さんの顔みたら緊張しちゃった。」とか。
「難所が吹けたーと思ったら、緊張しちゃった。」とか。
「あと1ページだと思ったら緊張しちゃった。」とか。
【解決その1】緊張するのは当たり前。
についてお話させてください。
事前に4つの事を考えると決めちゃうのです。
これは練習中から意識して行います。
本番だけのテクニックではありません。
本番で思い出せるように、
楽譜にマークすることもおすすめです。
4つあります。
・「どきっ」を「興奮」に変える
・「目」
・「頭」
・「歌」
1つめ
「どきっ」を「興奮」に変える
言葉は考え方に影響しますので、
適した言葉を使います。
本番前にマイナスな感情が頭をよぎったり
言葉として発してしまいそうですか？
マイナスな言葉例
「こわい」
「間違えちゃうよ」
「あーやだ」
「早く終わってほしい」
早く終わって
打ち上げで騒ぎたい
気持ちもよくわかります。
このようにマイナスな
言葉がよぎったり、
口からでちゃったり
しちゃうなと思ったら、
言い換えて声にだします。
小さい声で大丈夫です。
例えばこんな感じです。
「こわい」
→「わたしは吹きたいのだゎょ！」
「間違えちゃうよ」
→「わたしこの曲大好き」
「あーやだ」
→「わたし、わくわくしてるわ♪」
「早く終わってほしい」
→「はじまるわ。始まったら終わるわ。」
↑これは？なんか違うかな？どうかな？
これを演奏中も続けたいのですが、
この言葉の時にはこの言葉、
と思い出すのは、難しいので、
［興奮］をインプットしておきます。
「こわい」
→「わたしは吹きたいのだゎょ！」
という［興奮］
「間違えちゃうよ」
→「わたしこの曲大好き」
という［興奮］
「あーやだ」
→「わたし、わくわくしてるわ♪」
という［興奮］
「早く終わってほしい」
→「はじまるわ。始まったら終わるわ。」
という［興奮］
実際には、本番で演奏するときは、
「こわいなぁー。まちがえたらやだなー」
なんてのんびりした感情ではなく、
「どきっ。ひやっ」という感情をマイナスと
とらえていると思います。
そのため、練習中から
本番で「どきっ。ひやっ」と
するところを想像して
さらに、
その瞬間に ［興奮］に
変換するところを想像します。
演奏が始まったら
「どきっ。ひやっ」が起きたり
マイナスの言葉が
浮かんだりしたら
頭の中で［興奮］に変換します。
ゲームで
敵からの襲撃を交わした時の
「あっぶなーい。やったぜ」みたいな？
次は
演奏の3つの事です。
2つめ「頭」
緊張が良くない効果を出しているとき、
「怖い」の動作と似ています。
「あぶなーい」と言われた時に
首を亀さんのようにすくめる動作です。
演奏中は危なくありません。安全です。
頭を自由にすることは体を自由にします。
3つめ「目」
本番では「目」はいつもよりも
高い能力を発揮して
私たちを助けようとします。
しかし、
高い能力を受け取ることが
できないと混乱してしまいます。
このことは、以前に別の記事にしました。
https://kasuminoflute.hatenablog.com/entry/2020/03/16/060000
も見て頂けると嬉しいです。
楽譜は必ず「先」を見ます。
それだけです。「先」へ「先」へ。
私たちはなぜか吹いた音も見てしまうのです。
意識して「先」へ「先」へ。
4つめ「歌」
うたいあげます。
オペラ歌手のように、
ミュージカルの歌手のように、
［緊張］は実は私たちを
良い演奏へ導きたいのです。
［緊張］のおかげで
いつもより肺の機能も増しています。
たくさん吸って
たくさん盛り上げて
歌い上げます。
いつもより大きくてもいいです。
いつもより強くてもいいです。
いつもより長くてもいいです。
普段の練習するときに
毎回
本番ではこの4つを使う
・「どきっ」を「興奮」に変える
・「目」
・「頭」
・「歌」
と意識しながら練習します。
私たちは、
［緊張］によって演奏に強いエネルギーを与えられます。
［緊張］は私たちの味方です。
こんな風に思うのはどうでしょうか。
サプライズゲストが登場するけど
ゲストがどんなことをするかは
教えてもらってない。
でも必ず観客を喜ばせる事だけは
わかっている。
是非是非お試しくださいませ。
ではまた。
