緊張。頭の後ろ。 - かすみのフルートレッスンのブログ

川越市かすみ野のフルート教室

「かすみのフルートレッスン」のこうちゆきこです。

例のごとく

♪フルートベテラン初級者さんの初級脱出作戦♪

はお休みです。

緊張について

昔話をさせて下さいませ。
フルートの演奏前にはすごく緊張していました。

それで緊張をほぐすために
深呼吸をしていたのですが、

すると
今度は腕がだるくなっちゃうのです。

そうするとフルートの演奏が始まると
腕はだるいし、緊張も止まらないし、
本番とはつらいものでした。

時は流れて先日｢ドキッ｣としてその後
｢ドキドキ｣が止まらない事があったのです。

そのときに感じたのですが
ドキッとしてドキドキしているときは
首の後ろから後頭部にかけて
固くなっていました。

その状態で深呼吸をしてみると
走ったようにバクバクとなりました。
腕もだるくなりました。

ああー昔経験した
フルート本番、あの時の緊張の
苦しさに似ていると思いました。

早く冷静になりたかったですが
なかなか戻れませんでした。
そこで試したのが

☆頭の後ろが柔らかくなるイメージをして
バクバクに合わせて深すぎない呼吸をして。
しばらく呼吸を観察しているうちに…。
緊張していたことを忘れてました。
腕もだるくなりませんでした。

これ！フルート演奏で緊張するときにに使えるかも。

と思いました。

緊張しながらのフルートの練習はなかなかできませんので。

もし家の中に｢蜂｣が入ってきて
｢きゃー｣という緊張状態な場面がありましたら。
お試しのチャンスです。

頭の後ろを緩めるイメージを持つ

お試し頂く場合は、
くれぐれも無理な動きにならないように
では。